Recette de gruau «overnight» pour les matins pressés

Recette de gruau «overnight» pour les matins pressés

Recette de gruau «overnight» pour les matins pressés

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Portions : 4
Recette géniale à préparer la veille d'un matin pressé. Il ne restera plus qu'à ajouter des fruits et allez hop!

Ingrédients

  • ⅔ tasse de flocons d’avoine (non instantanés)
  • ⅔ tasse de lait d'amande
  • ¼ tasse de pacanes crues biologiques PRANA
  • 1 c. à soupe de beurre d’amandes blanchies biologique PRANA
  • ¼ tasse de bleuets sauvages, frais ou congelés
  • 1 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1 c. à thé de graines de Proactivchia noir entières biologiques PRANA
  • ½ c. à soupe de poudre de lucuma
  • Fruits frais pour garnir
Magasiner les produits de la recette

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients secs ensemble dans un bol.
  2. Répartir le mélange également entre 4 pots Mason (ou autre type de contenant hermétique).
  3. Répartir le lait également entre les 4 pots. 
  4. Viser les couvercles et brasser jusqu'à ce que tout soit bien combiné.
  5. Mettre au réfrigrateur toute une nuit. 
  6. Prêt à être dégusté le lendemain matin. Garnir de quelques fruits, si désiré.
  7. Se conserve jusqu'à 4 jours dans un contenant hermétique.
4 Comment(s)
Véronique
Je dirais plutôt 2 portions, très bon
Répondre Aug 10, 2019 17:34
Isabelle
Tout simplement délicieux!!!! ❤️
Répondre Apr 20, 2016 07:32
Marie-Eve
J'adore..... Je fais la version sans gluten avec flocons de sarrasin. Mon appétit du main en fait toutefois une portion!!
Je remplace parfois le lait par du yogourt de soya a la vanille et un peu d'eau, J'opte parfois pour le beurre d'amandes et je recouvre le tout d'une banane (au moment du service).

Répondre Mar 06, 2016 16:20
Cynthia
Bonjour!

Y'a-t-il vraiment 4 portions dans cette recette?
Répondre Jan 13, 2016 08:02