Recette de gruau «overnight» pour les matins pressés
Recette de gruau «overnight» pour les matins pressés
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Portions : 4
Recette géniale à préparer la veille d'un matin pressé. Il ne restera plus qu'à ajouter des fruits et allez hop!
Ingrédients
- ⅔ tasse de flocons d’avoine (non instantanés)
- ⅔ tasse de lait d'amande
- ¼ tasse de pacanes crues biologiques PRANA
- 1 c. à soupe de beurre d’amandes blanchies biologique PRANA
- ¼ tasse de bleuets sauvages, frais ou congelés
- 1 c. à soupe de sirop d'érable
- 1 c. à thé de graines de Proactivchia noir entières biologiques PRANA
- ½ c. à soupe de poudre de lucuma
- Fruits frais pour garnir
Préparation
- Mélanger tous les ingrédients secs ensemble dans un bol.
- Répartir le mélange également entre 4 pots Mason (ou autre type de contenant hermétique).
- Répartir le lait également entre les 4 pots.
- Viser les couvercles et brasser jusqu'à ce que tout soit bien combiné.
- Mettre au réfrigrateur toute une nuit.
- Prêt à être dégusté le lendemain matin. Garnir de quelques fruits, si désiré.
- Se conserve jusqu'à 4 jours dans un contenant hermétique.
Magasiner les produits de la recette
Je remplace parfois le lait par du yogourt de soya a la vanille et un peu d'eau, J'opte parfois pour le beurre d'amandes et je recouvre le tout d'une banane (au moment du service).
Y'a-t-il vraiment 4 portions dans cette recette?