Gruau overnight au cacao, beurre d’amande et maca

Gruau overnight au cacao, beurre d’amande et maca
Temps de préparation : 5 minutes + 1 nuit de repos
Temps de cuisson : 0 minutes
Portions : 2
Êtes vous déjà adepte des gruaux overnight à la maison? Ici c'est un grand classique qui sauve bien des matins pressés. La base est toujours la même: des flocons d'avoine, des graines de chia, un filet de sirop d'érable et du lait végétal, mais la saveur change au gré des envies. Ajoutez-y des petits fruits, des noix, du beurre de noix, des rondelles de banane, de la poudre de cacao, tout ce qui vous tente. C'est aussi pratique à déposer dans un petit pot dans la boîte à lunch des enfants, ou la vôtre, pour une collation soutenante et nutritive ou un petit déjeuner à emporter. Nous avons plusieurs recettes disponibles sur le site, allez les découvrir!
Ingrédients
- 1½ tasse de lait végétal
- 1 tasse de flocons d'avoine
- 2 c. à soupe graines Proactivchia noir entières biologiques PRANA
- 2 c. à soupe de sirop d'érable
- 2 c. à soupe de beurre d’amandes blanchies biologique PRANA
- 1 c. à soupe de poudre de maca crue biologique PRANA
- 1 c. à soupe de poudre de cacao crue biologique PRANA
Garniture:
- Beurre d’amandes blanchies biologique PRANA
- Éclats de cacao cru biologique PRANA
- Noix biologiques PRANA de votre choix
Préparation
- Dans un pot Mason ou autre contenant hermétique, déposer tous les ingrédients ensemble et secouer vigoureusement. Réfrigérer toute la nuit (ou au moins 8h).
- Diviser dans 2 petits contenants et parsemer de garnitures au moment de servir.
3 Comment(s)
Eve Dupont
Pas trop sucré, rassasiant et plein d'énergie avant d'aller courir!
Jul 23, 2017 20:07
Maryse
Ce gruau est vraiment excellent. Je le fais régulièrement et ne m'en lasse jamais.
Jun 29, 2017 06:21
Stéphanie
Je la refais continuellement, ma famille et moi en mangeons au moins une fois semaine. Je met des bleuets sur le dessus comme garniture, et dans le fond aussi :P
Apr 24, 2017 00:22