Vous prévoyez une grosse journée de travail demain? Vous devez vous rendre à l'université de bonne heure pour étudier? Pas le temps de préparer un petit déjeuner consistant à 7h le matin? Ou encore vous cherchez la collation idéal pour la boîte à lunch de vos enfants? Les gruaux à préparer la veille vont vous faire gagner du temps et sont personnalisables presque à l'infini. Les ingrédients de base sont les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait végétal et un filet de sirop d'érable. Pour le reste, allez y selon vos goûts et vos envies : noix, petits fruits, purée de banane, graines ou beurre de noix ! On ne s'ennuie jamais avec le gruau !