Milkshake protéiné aux bananes et aux épices

Milkshake protéiné aux bananes et aux épices

Milkshake protéiné aux bananes et aux épices

Temps de préparation : 5 minutes
Portions : 1-2 portions
L'idée que l'on ne peut pas trouver suffisamment de protéines dans les végétaux est fausse. Au contraire, le monde végétal en est rempli ! On en trouve notamment dans les graines de lin, le chia, le chanvre, les graines de citrouille et de tournesol ou encore dans certains beurres de noix (notamment d'amande et de sésame), dans les baies de goji, la spiruline, les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots), les noix (amande, cajou, noix de Grenoble, noix du Brésil), dans le tempeh et le tofu, et plus encore ! Voici une belle recette de smoothie gourmand à consommer au petit déjeuner et/ou aprés votre entraînement!

Ingrédients

  • 1-2 bananes congelées
  • ½ c. à soupe de graines de sésame entières biologiques PRANA
  • 1 c. à soupe de graines de chanvre biologiques PRANA
  • 1 c. à soupe de graines de ProactivChia noir biologiques PRANA, entières ou moulues
  • 1 c. à soupe de beurre d’amandes blanchies biologique PRANA
  • 1 c. à soupe de poudre de cacao crue biologique PRANA
  • ½ c. à thé de cannelle moulue
  • ¼ c. à thé de cardamome moulue
  • ¼ c. à thé de gingembre moulu
  • 1 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1 1/2 tasse de lait d'amande
Magasiner les produits de la recette

Préparation

  1. Mixer tous les ingrédients ensemble et déguster sans attendre.
1 Comment(s)
Marie-Ève Pellerin
Vraiment délicieux
Répondre Aug 15, 2019 19:35