Recette de Smoothie déjeuner
Recette de Smoothie déjeuner
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Portions : 1 smoothie
Tout le monde sait que le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Quel meilleur moyen de la commencer qu'avec un smoothie regorgeant de bienfaits! Dans cette version, vous trouverez de la poudre de maca, du cacao cru, des graines de chia et de chanvre, des bleuets, du chou kale, etc.
Ingrédients
- 1 ½ tasse de bleuets sauvages frais ou congelés
- 1 ½ banane
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 c. à thé de poudre de maca crue biologique PRANA
- 1 c. à thé de poudre de cacao crue biologique PRANA
- 1 c. à thé de graines de chanvre écalées biologiques PRANA
- 1 c. à thé de graines de Proactivchia noir moulues biologiques PRANA
- 1 feuille de chou frisé (kale)
- 1 datte Medjool biologique PRANA
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur haute vitesse et activer jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
Magasiner les produits de la recette
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Dattes Medjool biologiquesÀ partir de 8,81 $
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Graines de chanvre écalées biologiquesÀ partir de 10,99 $
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Poudre de cacao crue biologiqueÀ partir de 8,99 $
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PROACTIVCHIA - Graines Noires EntièresÀ partir de 7,99 $
-
Poudre de maca biologiqueÀ partir de 19,99 $
J'étais curieuse de connaître les valeurs nutritives de ce délicieux déjeuner (ça serait d'ailleurs un plus de les inscrire sur vos recettes).
J'ai calculé celles-ci grâce à l'application \"MyFitnessPal\". Dommage toutefois, le site ne tiens pas compte des autres détails tel que : riboflavine, vitamine D, Vitamine B12, Zinc, Magnesium, Thiamine, Folate, Phosphore, etc.
Voici donc :
Calories : 492
Lipides : 10,1 g
- Acides gras saturés 1,4 g
- Polyinsaturés : 5,1 g
- Monoinsaturés : 2 g
- Acides gras Trans : 0
Cholestérol : 0
Sodium : 125,6 mg
Potassium : 839,2 mg
Glucides : 94,5 g
Fibres : 22,6 g
Sucres : 57,1 g
Protéines : 11,6 g
Vitamine A : 140 %
Vitamine C : 130 %
Calcium : 47,3 %
Fer : 31,8 %
Comme toutes les recettes du site que j'ai déjà faites.