Recette de Smoothie déjeuner

Recette de Smoothie déjeuner

Recette de Smoothie déjeuner

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Portions : 1 smoothie
Tout le monde sait que le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Quel meilleur moyen de la commencer qu'avec un smoothie regorgeant de bienfaits! Dans cette version, vous trouverez de la poudre de maca, du cacao cru, des graines de chia et de chanvre, des bleuets, du chou kale, etc.

Ingrédients

  • 1 ½ tasse de bleuets sauvages frais ou congelés
  • 1 ½ banane
  • 1 tasse de lait d'amande
  • 1 c. à thé de poudre de maca crue biologique PRANA
  • 1 c. à thé de poudre de cacao crue biologique PRANA
  • 1 c. à thé de graines de chanvre écalées biologiques PRANA
  • 1 c. à thé de graines de Proactivchia noir moulues biologiques PRANA
  • 1 feuille de chou frisé (kale)
  • datte Medjool biologique PRANA
Magasiner les produits de la recette

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur haute vitesse et activer jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.

Commentaires

Chloe
J'adore ce smoothie!

J'étais curieuse de connaître les valeurs nutritives de ce délicieux déjeuner (ça serait d'ailleurs un plus de les inscrire sur vos recettes).
J'ai calculé celles-ci grâce à l'application \"MyFitnessPal\". Dommage toutefois, le site ne tiens pas compte des autres détails tel que : riboflavine, vitamine D, Vitamine B12, Zinc, Magnesium, Thiamine, Folate, Phosphore, etc.

Voici donc :

Calories : 492
Lipides : 10,1 g
- Acides gras saturés 1,4 g
- Polyinsaturés : 5,1 g
- Monoinsaturés : 2 g
- Acides gras Trans : 0
Cholestérol : 0
Sodium : 125,6 mg
Potassium : 839,2 mg
Glucides : 94,5 g
Fibres : 22,6 g
Sucres : 57,1 g
Protéines : 11,6 g
Vitamine A : 140 %
Vitamine C : 130 %
Calcium : 47,3 %
Fer : 31,8 %


Répondre 18 janvier 2017 00:58
Véronique
Vraiment très bon!!
Comme toutes les recettes du site que j'ai déjà faites.
Répondre 18 janvier 2017 00:49
Alex
Un excellent smoothie pour commencer la journée !
Répondre 17 janvier 2017 23:48
Mélissande
Je fais souvent cette recette de smoothie. C'est le meilleur!
Répondre 17 janvier 2017 23:00